Авторські програми Sculpt та FIT: відео кожної вправи з технікою, чіткі плани на кожен день і супровід з харчування. Усе в одному місці — без хаосу, реклами й здогадок.
Приєдналися атлети з понад 20 країн світу
Обери напрям під свою ціль — кожна програма побудована як покроковий маршрут, а не випадковий набір вправ.
Силова програма для побудови щільної м'язової маси, рельєфу та функціональної сили. Прогресія навантажень тиждень за тижнем.
Програма на тонус, формування фігури та витривалість. Акцент на сідниці, прес і поставу — без «перекачки», з чистою технікою.
Не просто PDF із вправами. Жива платформа з відео, планами та підтримкою.
Дивишся техніку перед підходом — жодних здогадок, жодних травм через неправильне виконання.
Заходиш у застосунок і точно знаєш, що робити сьогодні. Прогресія розписана наперед.
Відстежуєш ваги, повторення й самопочуття — бачиш динаміку, а не топчешся на місці.
Принципи дефіциту/профіциту під твою ціль. Без жорстких дієт — система, яку реально дотримуватись.
Питання щодо техніки чи плану? На тарифі Personal Mentor — розбір твоїх відео й персональні правки.
З телефону, вдома чи в залі, у будь-якій країні. Платформа завжди з тобою.
Онлайн — з будь-якої точки світу. Офлайн — персональні тренування наживо.
Старт для самостійної роботи за готовою системою.
Повний персональний супровід у застосунку.
Я не вірю в універсальні «чудо-програми». Вірю в систему, техніку й послідовність. Саме це закладено в кожне тренування.
Кожна вправа — з відео й поясненням. Спочатку правильно, потім важко.
Навантаження зростає за планом — тіло змінюється, а не адаптується до одного й того ж.
Тренування й харчування, які вписуються в твій графік, а не ламають його.
Реальні відгуки замінимо на справжні скріни/відео клієнтів.
«За 3 місяці на Sculpt — мінус 8 кг і вперше нормальна техніка присіду. Відео рятують, коли тренуюсь сам.»
«FIT — це те, що я шукала. Без зала, вдома, але результат по сідницях видно вже через місяць. Дякую за супровід!»
«Personal Mentor вартий кожної копійки. Тренер розбирає мої відео й коригує — наче поруч стоїть у залі.»
Sculpt розрахована переважно на чоловіків — акцент на силу й масу. FIT — на жінок, з фокусом на тонус, фігуру та витривалість. Якщо сумніваєшся, напиши в Direct — підкажу під твою ціль.
Обираєш тариф, пишеш у Instagram Direct — і отримуєш доступ до платформи з програмою та відео. Усе зберігається в твоєму особистому доступі 24/7.
Для FIT достатньо мінімального інвентарю — можна тренуватись вдома. Sculpt краще розкривається в залі, але є варіанти адаптації. Деталі — в описі програми.
Схуднення = дефіцит калорій. Програми дають тренування й загальні принципи харчування під дефіцит. На тарифі Personal Mentor розписуємо харчування детальніше під тебе.
Так. Завдяки відео техніки й покроковій прогресії програма працює і для новачків, і для досвідчених. Починаєш зі свого рівня й рухаєшся далі.
Це не випадковий набір вправ, а система з прогресією, технікою на відео й підтримкою. Ти не гадаєш «що, скільки й коли» — просто виконуєш і отримуєш результат.
Обери програму сьогодні — і вже завтра тренуйся за чіткою системою, а не наосліп.
Написати в Instagram Direct →